腰痛ベルトのおすすめ１０選｜整体・接骨院のプロが教える選び方＆効果的な使い方

慢性的な腰の痛み、ぎっくり腰など、腰痛にお悩みではありませんか？

このページでは、整体・接骨院のプロの視点から、最適な腰痛ベルトの選び方と効果的な使い方を解説します。

腰痛ベルトの種類や効果、症状に合わせた選び方、サイズや素材の選び方など、詳しくご紹介。おすすめの腰痛ベルト１０選も掲載しており、中山式 腰椎医学コルセット スリムライト、DHC 腰痛対策ベルト、ZAMST(ザムスト) ZW－７ 腰サポーター、ダイヤ工業 bonbone プロハードスリム、興和 バンテリンコーワ サポーター 腰椎コルセット、日本シグマックス メディエイドしっかりガード腰、アルケア サクロアクティブDX、ファイテン(phiten) ファイテンサポーター 腰用ハードタイプ、La・VIE(ラ・ヴィ) サウナベルト、Dr.Departure(R) お医者さんのコルセット プレミアム仕様など、人気商品を厳選しました。

さらに、腰痛ベルトの効果を最大限に引き出すための装着時間、装着方法、お手入れ方法、そして使用時の注意点についても解説。整体・接骨院での治療との併用についても触れているので、腰痛改善のための総合的な情報を得ることができます。

この記事を読めば、あなたにぴったりの腰痛ベルトを見つけ、効果的に腰痛をケアできるようになるでしょう。

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1. 腰痛ベルトとは

腰痛ベルトとは、腰部を支持・固定することで腰への負担を軽減し、痛みを和らげるための医療機器や健康グッズです。腰痛の予防や治療、再発防止を目的として使用されます。スポーツ時や仕事中など、腰に負担がかかる場面での使用も効果的です。

装着することで、腰の安定性を高め、動きを制限することで、腰への負担を軽減し、痛みを和らげる効果が期待できます。

また、正しい姿勢を維持するサポート効果もあり、腰痛の悪化を防ぐ効果も期待できます。腰痛ベルトは、ドラッグストアやスポーツ用品店、オンラインショップなどで購入できます。症状や目的に合わせて適切な腰痛ベルトを選ぶことが重要です。

1.1 腰痛ベルトの種類

腰痛ベルトは、その構造や機能によっていくつかの種類に分けられます。主な種類としては、固定タイプ、伸縮タイプ、コルセットタイプがあります。それぞれの特徴を理解し、自分の症状や目的に合ったタイプを選ぶことが大切です。

1.1.1 固定タイプ

固定タイプは、硬質素材を用いて腰部をしっかりと固定するタイプの腰痛ベルトです。ぎっくり腰などの急性期の痛みや、腰椎分離症・すべり症などの際に使用されることが多いです。ガッチリと固定することで、腰の動きを制限し、痛みを軽減する効果があります。ただし、長時間の使用や日常生活での使用には適さない場合もあります。

1.1.2 伸縮タイプ

伸縮タイプは、伸縮性のある素材でできた腰痛ベルトです。腰を締め付けることで、適度なサポートを提供し、腰への負担を軽減します。固定タイプに比べて動きを制限しすぎないため、日常生活でも比較的快適に使用できます。慢性的な腰痛や、スポーツ時の腰痛予防などに適しています。メッシュ素材などを使用している製品も多く、通気性にも優れています。

1.1.3 コルセットタイプ

コルセットタイプは、腹圧を高めることで腰を支えるタイプの腰痛ベルトです。幅広の形状で、腹部全体を覆うように装着します。固定力が高く、腰椎を安定させる効果があります。中度から重度の腰痛に適しており、術後のリハビリなどにも使用されることがあります。ただし、締め付けが強いため、長時間の使用は避けるべきです。

種類	特徴	適応
固定タイプ	硬質素材で腰をしっかりと固定	ぎっくり腰、腰椎分離症・すべり症
伸縮タイプ	伸縮性のある素材で適度なサポート	慢性的な腰痛、スポーツ時の腰痛予防
コルセットタイプ	腹圧を高めて腰を支える	中度から重度の腰痛、術後のリハビリ

1.2 腰痛ベルトの効果

腰痛ベルトを使用することで、様々な効果が期待できます。主な効果として、痛みの軽減、姿勢のサポート、腰への負担軽減が挙げられます。

1.2.1 痛みの軽減

腰痛ベルトは、腰部を支持・固定することで、炎症や筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減する効果があります。特に、ぎっくり腰などの急性痛の場合、患部を固定することで、痛みの悪化を防ぐ効果も期待できます。

1.2.2 姿勢のサポート

腰痛ベルトは、正しい姿勢を維持するサポート効果もあります。腰を支えることで、猫背などの悪い姿勢を防ぎ、腰への負担を軽減します。また、正しい姿勢を保つことで、腰痛の予防にも繋がります。

1.2.3 腰への負担軽減

腰痛ベルトは、腰部をサポートすることで、日常生活やスポーツ時における腰への負担を軽減する効果があります。重いものを持ち上げる時や、長時間同じ姿勢でいる時などに装着することで、腰への負担を軽減し、腰痛の予防や悪化防止に繋がります。

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2. 整体・接骨院のプロが教える腰痛ベルトの選び方

腰痛ベルト選びで失敗しないためには、ご自身の症状、生活スタイル、そして体型に合った製品を選ぶことが重要です。整体・接骨院のプロの視点から、選び方のポイントを詳しく解説します。

2.1 症状に合ったタイプを選ぶ

腰痛ベルトは、大きく分けて固定タイプ、伸縮タイプ、コルセットタイプがあります。それぞれ特徴が異なるため、症状に合ったタイプを選ぶことが重要です。

2.1.1 急性痛

ぎっくり腰などの急性痛には、固定タイプの腰痛ベルトが適しています。患部をしっかりと固定することで、炎症の悪化を防ぎ、痛みを軽減する効果が期待できます。バンテリンコーワサポーター 腰椎コルセットしっかり加圧タイプなどがおすすめです。

2.1.2 慢性痛

慢性的な腰痛には、伸縮タイプやコルセットタイプの腰痛ベルトがおすすめです。伸縮タイプは適度なサポート力で腰の動きを制限しすぎず、日常生活での使用に適しています。コルセットタイプは、より強い固定力で腰椎を支え、姿勢の改善にも役立ちます。長時間着用する場合は、通気性の良い素材を選ぶと快適です。中山式 腰椎医学コルセット スリムライトなどがおすすめです。

2.1.3 ぎっくり腰

ぎっくり腰は急性腰痛症の代表的な症状です。固定タイプの腰痛ベルトで患部をしっかりと固定し、安静にすることが大切です。コルセットタイプは腰全体をサポートし、再発防止にも効果的です。症状が強い場合は、医療機関への受診も検討しましょう。ZAMST(ザムスト) ZW－７ 腰サポーターなどがおすすめです。

2.2 サイズを選ぶ

腰痛ベルトの効果を最大限に発揮するためには、正しいサイズを選ぶことが不可欠です。小さすぎると締め付けがきつすぎて血行不良を起こす可能性があり、大きすぎると十分なサポート力が得られません。製品のサイズ表をよく確認し、ウエストではなく腰回りを計測して、自分に合ったサイズを選びましょう。

2.3 素材を選ぶ

腰痛ベルトの素材は、装着感や耐久性に大きく影響します。季節や使用環境に合わせて適切な素材を選びましょう。

2.3.1 通気性

夏場や運動時など、汗をかきやすい状況では、通気性の良いメッシュ素材がおすすめです。蒸れを防ぎ、快適に着用できます。代表的な素材としては、ナイロンメッシュ、ポリエステルメッシュなどがあります。La・VIE(ラ・ヴィ) サウナベルトのように、発汗を促す素材もあります。

2.3.2 耐久性

耐久性の高い素材を選ぶことで、長く使用することができます。耐久性の高い素材としては、ナイロン、ポリエステル、天然ゴムなどが挙げられます。激しい運動をする場合は、より耐久性の高い素材を選ぶと良いでしょう。ダイヤ工業 bonbone プロハードスリムなどは耐久性に優れています。

症状	おすすめのタイプ	素材のポイント	サイズの選び方
急性痛（ぎっくり腰など）	固定タイプ	通気性も考慮	腰回りを計測
慢性痛	伸縮タイプ、コルセットタイプ	通気性、耐久性	腰回りを計測
スポーツ時	伸縮タイプ、固定タイプ	通気性、耐久性、伸縮性	腰回りを計測

上記を参考に、ご自身の症状や生活スタイルに合った腰痛ベルトを選び、快適に腰痛対策を行いましょう。最終的には、専門家である整体師や接骨師に相談し、アドバイスを受けるのがおすすめです。自分に最適な腰痛ベルトを選び、効果的に使用することで、腰痛の改善、予防に繋げましょう。

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3. 腰痛ベルトおすすめ10選

整体・接骨院での勤務経験を元に、様々な症状やニーズに合わせたおすすめの腰痛ベルトを厳選しました。価格、機能性、耐久性、通気性などを総合的に評価し、ランキング形式でご紹介します。

3.1 １．中山式 腰椎医学コルセット スリムライト

3.1.1 中山式 腰椎医学コルセット スリムライトの特徴

腰椎を的確にサポートする設計で、固定力と快適な装着感を両立しています。薄型で軽量なので、服の下にも目立ちにくく、日常使いに最適です。メッシュ素材を採用し、通気性にも優れています。

3.1.2 中山式 腰椎医学コルセット スリムライトの価格

オープン価格

3.2 ２．DHC 腰痛対策ベルト

3.2.1 DHC 腰痛対策ベルトの特徴

幅広設計で腰全体をしっかりサポート。４本のステーが効果的に腰椎を支え、痛みを軽減します。伸縮性、通気性にも優れた素材を使用し、長時間の着用でも快適です。男女兼用で使用できます。

3.2.2 DHC 腰痛対策ベルトの価格

メーカー希望小売価格：３，２７８円（税込）

3.3 ３．ZAMST(ザムスト)ZWシリーズ ZW-7 腰サポーター

3.3.1 ZAMST(ザムスト)ZWシリーズ ZW-7 腰サポーターの特徴

スポーツ時の激しい動きにも対応する、高い固定力を誇るサポーター。独自の設計により、腰の動きを制限することなく、安定性を高めます。通気性に優れた素材を使用し、ムレを軽減します。激しい運動をする方におすすめです。

3.3.2 ZAMST(ザムスト)ZWシリーズ ZW-7 腰サポーターの価格

オープン価格

3.4 ４．ダイヤ工業 bonbone プロハードスリム

3.4.1 ダイヤ工業 bonbone プロハードスリムの特徴

強力な固定力で腰をしっかり支えるコルセット。４本のステーが腰椎を安定させ、痛みを軽減します。スリムな設計で、服の下にも目立ちにくいです。重度の腰痛の方、長時間作業をする方におすすめです。

3.4.2 ダイヤ工業 bonbone プロハードスリムの価格

オープン価格

3.5 ５．興和 バンテリンコーワ サポーター 腰椎コルセット ふつう

3.5.1 興和 バンテリンコーワ サポーター 腰椎コルセット ふつうの特徴

面ファスナーで簡単に装着でき、締め付け具合を自由に調節できます。補助ベルトでさらに固定力を高めることも可能です。通気性の良い素材を使用し、ムレを軽減します。日常生活での軽い腰痛に適しています。

3.5.2 興和 バンテリンコーワ サポーター 腰椎コルセット ふつうの価格

オープン価格

3.6 ６．日本シグマックス メディエイドしっかりガード腰 アクティブ ブラック

3.6.1 日本シグマックス メディエイドしっかりガード腰 アクティブ ブラックの特徴

薄型で軽量ながらも高い固定力を実現。腰の動きをサポートし、痛みを軽減します。通気性、伸縮性に優れた素材を使用し、快適な装着感です。日常生活から軽い運動まで幅広く使用できます。

3.6.2 日本シグマックス メディエイドしっかりガード腰 アクティブ ブラックの価格

オープン価格

3.7 ７．アルケア サクロアクティブDX

3.7.1 アルケア サクロアクティブDXの特徴

仙腸関節の安定化に特化したサポーター。仙腸関節のズレを補正し、腰痛や骨盤の歪みを軽減します。伸縮性、通気性に優れた素材を使用し、快適な装着感です。産後の骨盤ケアにもおすすめです。

3.7.2 アルケア サクロアクティブDXの価格

オープン価格

3.8 ８．ファイテン(phiten) ファイテンサポーター 腰用ハードタイプ

3.8.1 ファイテン(phiten) ファイテンサポーター 腰用ハードタイプの特徴

ファイテン独自のメタックス技術を採用。腰の血行を促進し、筋肉のコリを緩和します。ハードタイプなので、しっかりとした固定力を求める方におすすめです。スポーツ時にも使用できます。

3.8.2 ファイテン(phiten) ファイテンサポーター 腰用ハードタイプ価格

オープン価格

3.9 ９．La・VIE(ラ・ヴィ) サウナベルト 4ステップサウナベルト

3.9.1 La・VIE(ラ・ヴィ) サウナベルト 4ステップサウナベルトの特徴

発汗を促進するサウナベルト。腰回りを温めることで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和します。４段階のサイズ調整が可能で、自分に合ったサイズで使用できます。ダイエットやシェイプアップにも効果的です。腰痛対策というよりは、発汗を促すことで血行を促進し、筋肉の緊張緩和、ダイエット効果も期待できる商品です。

3.9.2 La・VIE(ラ・ヴィ) サウナベルト 4ステップサウナベルトの価格

オープン価格

3.10 １０．Dr.Departure(R) お医者さんのコルセット プレミアム仕様

3.10.1 Dr.Departure(R) お医者さんのコルセット プレミアム仕様の特徴

腰椎をしっかりサポートするコルセット。幅広設計で腰全体を包み込み、痛みを軽減します。４本のボーンが腰椎を安定させ、姿勢を矯正します。通気性の良いメッシュ素材を使用し、快適な装着感です。腰痛予防にも効果的です。

3.10.2 Dr.Departure(R) お医者さんのコルセット プレミアム仕様の価格

オープン価格

自分に合った腰痛ベルトを選ぶことで、腰痛の改善、予防に繋がります。症状や生活スタイルに合わせて、最適なベルトを選びましょう。上記以外にも様々な種類の腰痛ベルトがあるので、整体師や医師に相談してみるのも良いでしょう。

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4. 腰痛ベルトの効果的な使い方

腰痛ベルトの効果を最大限に引き出すためには、正しい装着方法や装着時間、お手入れ方法などを理解することが重要です。自分に合った腰痛ベルトを選んだ上で、正しく使用することで、腰痛の予防や改善に繋がります。

4.1 装着時間

腰痛ベルトの装着時間は、症状や使用するベルトの種類によって異なります。長時間連続して装着すると、腹筋や背筋が弱くなる可能性があるため、注意が必要です。装着時間は、１回につき２～３時間程度を目安とし、痛みが強い場合は医師や整体師、接骨師に相談しましょう。就寝時の着用は、血行不良や筋肉の緊張を招く可能性があるため、基本的には避けましょう。ただし、医師の指示がある場合はこの限りではありません。

4.2 装着方法

腰痛ベルトの装着方法は、製品によって異なりますが、一般的な装着方法を以下に示します。

1. ベルトを腰に巻き、マジックテープなどで固定します。この時、腰骨を覆うように装着するのがポイントです。

2. 締め付け具合は、苦しくない程度に調整します。きつく締めすぎると、血行が悪くなる可能性があります。

3. 装着後は、ベルトがずれていないか確認します。ずれている場合は、位置を調整しましょう。

具体的な装着方法は、製品の説明書をよく読んでから行いましょう。また、初めて使用する場合は、医師や整体師、接骨師に装着方法の指導を受けることをおすすめします。

4.3 お手入れ方法

腰痛ベルトは、清潔に保つことが大切です。汗や汚れが付着したまま使用すると、皮膚トラブルの原因となる可能性があります。お手入れ方法は以下の通りです。

お手入れ方法	説明
洗濯	洗濯表示に従って洗濯してください。多くの腰痛ベルトは手洗いが推奨されています。中性洗剤を使用し、優しく押し洗いしましょう。洗濯機を使用する場合は、必ず洗濯ネットに入れてください。
乾燥	直射日光を避け、風通しの良い場所で陰干ししてください。乾燥機やアイロンの使用は、ベルトの変形や劣化の原因となるため避けましょう。
保管	直射日光や高温多湿の場所を避け、風通しの良い場所で保管してください。

適切な装着時間、装着方法、お手入れ方法を守り、腰痛ベルトを正しく使用することで、腰痛の改善や予防に役立ちます。また、腰痛ベルトはあくまで補助的な役割を果たすものであり、根本的な治療にはなりません。腰痛が続く場合は、自己判断せずに医療機関を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。整体や接骨院での施術と併用することで、より効果的な腰痛対策を行うことができます。

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5. 腰痛ベルト使用時の注意点

腰痛ベルトは正しく使用することで効果を発揮しますが、誤った使い方をすると逆効果になる場合もあります。安全かつ効果的に腰痛ベルトを使用するために、以下の注意点を守りましょう。

5.1 症状の悪化

腰痛ベルトを装着していても痛みが悪化する場合や、しびれ、麻痺などの症状が現れた場合は、すぐに使用を中止し、医師または専門家（整体師、接骨師など）に相談してください。

5.2 アレルギー反応

腰痛ベルトの素材によって、かぶれやかゆみなどのアレルギー反応が出る場合があります。皮膚に異常を感じた場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談してください。特に、ラテックスアレルギーの方は素材をよく確認しましょう。

5.3 締め付けすぎ

腰痛ベルトは、締め付けすぎると血行不良や神経障害を引き起こす可能性があります。適度な締め付けを心がけ、違和感を感じたらすぐに緩めましょう。特に就寝時は、締め付けすぎないように注意が必要です。

5.4 長時間の連続使用

腰痛ベルトを長時間連続で使用すると、腹筋や背筋が弱くなる可能性があります。腰痛ベルトは補助的な役割と考えて、装着時間や使用頻度を守りましょう。 必要に応じて、医師や専門家に相談し、適切な使用時間を確認しましょう。

5.5 適切なサイズ

サイズが合っていない腰痛ベルトを使用すると、十分な効果が得られないばかりか、体に負担がかかる可能性があります。購入前に必ずサイズを測り、適切なサイズを選びましょう。

5.6 正しい装着位置

腰痛ベルトを正しい位置に装着しないと、効果が薄れたり、体に負担がかかったりする可能性があります。製品の説明書をよく読み、正しい装着位置を確認しましょう。

5.7 運動時の使用

一部の腰痛ベルトは運動時に使用できますが、すべての腰痛ベルトが運動に適しているわけではありません。運動時に使用する場合は、スポーツタイプなど、運動に適した腰痛ベルトを選びましょう。 また、激しい運動時は、医師や専門家に相談の上で使用を判断しましょう。

5.8 妊娠中・授乳中の方

妊娠中または授乳中の方は、腰痛ベルトの使用について医師に相談することをおすすめします。胎児や母乳への影響を考慮し、専門家の指導のもとで使用しましょう。

5.9 他の医療機器との併用

ペースメーカーなどの医療機器を使用している方は、腰痛ベルトの使用について医師に相談しましょう。医療機器との併用によって、予期せぬ問題が発生する可能性があります。

5.10 保管方法

腰痛ベルトを直射日光の当たる場所や高温多湿の場所に保管すると、劣化が早まる可能性があります。風通しの良い、涼しい場所に保管しましょう。

5.11 洗濯・お手入れ

腰痛ベルトの洗濯方法やお手入れ方法は、製品によって異なります。必ず製品の説明書をよく読んで、適切な方法で洗濯・お手入れを行いましょう。 間違った方法で洗濯すると、ベルトが劣化しやすくなります。

症状・状態	注意点
痛みやしびれの悪化	使用を中止し、医師や専門家に相談
アレルギー反応（かぶれ、かゆみなど）	使用を中止し、医師に相談
妊娠中・授乳中	医師に相談
ペースメーカーなど医療機器使用	医師に相談

上記の点に注意し、腰痛ベルトを正しく使用することで、腰痛の予防や改善に役立てることができます。少しでも不安な点があれば、自己判断せずに、医師や専門家（整体師、接骨師など）に相談しましょう。

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6. 整体・接骨院での腰痛治療との併用

腰痛ベルトは、痛みを軽減し、腰をサポートする効果的なアイテムですが、その使用はあくまで補助的なものと捉えるべきです。根本的な腰痛治療には、専門家による適切な診断と治療が不可欠です。整体院や接骨院では、腰痛の原因を特定し、個々の症状に合わせた施術を提供しています。

腰痛ベルトと整体・接骨院での治療を併用することで、より効果的な腰痛改善が期待できます。腰痛ベルトは、整体・接骨院での治療効果を維持・向上させるための補助ツールとして活用しましょう。

6.1 整体・接骨院での腰痛治療

整体院や接骨院で行われる腰痛治療は、マッサージ、電気治療、牽引療法、運動療法など多岐にわたります。これらの治療法は、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進し、関節の動きを改善することで、腰痛の緩和を目指します。

6.1.1 整体院

整体院では、主に骨盤の歪みや姿勢の悪さに着目し、身体全体のバランスを整えることで腰痛を改善します。整体師は、個々の身体の状態に合わせて施術を行い、根本的な原因の解決を目指します。ボキボキ鳴らすような矯正が特徴の整体院もあれば、ソフトな施術で筋肉を緩めていく整体院もあります。

6.1.2 接骨院

接骨院では、骨折、脱臼、捻挫、打撲などの急性外傷だけでなく、慢性的な腰痛にも対応しています。健康保険が適用される場合があり、比較的安価に治療を受けることができます。柔道整復師という国家資格を持った施術者が施術を行います。

6.2 腰痛ベルトと治療の併用方法

腰痛ベルトを整体・接骨院での治療と併用する際には、施術者と相談しながら使用方法や装着時間を決めることが重要です。治療効果を高めるためには、適切なタイミングで腰痛ベルトを使用する必要があります。

状況	腰痛ベルトの使用方法
急性期の痛みがある場合	安静時や就寝時に装着し、患部を固定することで痛みを軽減します。
慢性的な痛みがある場合	日常生活や軽い運動時に装着し、腰への負担を軽減します。
ぎっくり腰など、急に痛みが発生した場合	応急処置として装着し、患部を固定します。その後、速やかに医療機関を受診しましょう。
整体・接骨院での治療後	治療効果を維持するために、施術者の指示に従って装着します。

自己判断で腰痛ベルトを長期間使用すると、腰周りの筋肉が弱化してしまう可能性があります。腰痛ベルトはあくまでも補助的なアイテムとして使用し、専門家による適切な治療を受けるようにしましょう。整体・接骨院での治療と腰痛ベルトを効果的に併用することで、腰痛の早期改善を目指しましょう。

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7. まとめ

この記事では、腰痛ベルトの選び方と効果的な使い方、そして整体・接骨院との併用について解説しました。

腰痛ベルトは、固定タイプ、伸縮タイプ、コルセットタイプなど様々な種類があり、それぞれに特徴があります。急性痛、慢性痛、ぎっくり腰など、症状に合ったタイプを選ぶことが重要です。また、サイズや素材も重要で、通気性や耐久性を考慮しましょう。

おすすめの腰痛ベルト１０選も紹介しました。中山式 腰椎医学コルセット スリムライトやDHC 腰痛対策ベルト、ZAMST(ザムスト)ZWシリーズ ZW－７ 腰サポーターなど、様々なメーカーから高品質な製品が販売されています。

腰痛ベルトの効果を最大限に引き出すためには、正しい装着時間や装着方法、お手入れ方法を守ることが大切です。腰痛ベルトはあくまでも補助的な役割であり、根本的な治療には整体・接骨院での専門的な治療が有効です。腰痛ベルトと整体・接骨院での治療を併用することで、より効果的に腰痛を改善できるでしょう。

この記事を参考に、自分に合った腰痛ベルトを選び、正しく使用することで、腰痛の悩みを軽減し、快適な生活を送る一助となれば幸いです。