​当院のブログ

椎間板ヘルニアと診断されると、安静にしていなければいけないと思っていませんか？ 実は、適切な筋トレは症状の改善に役立ちます。 この記事では、椎間板ヘルニアの種類別の症状や、それぞれに効果的な筋トレの種類を詳しく解説します。体幹トレーニングや下半身トレーニング、ストレッチなど、具体的なメニューもご紹介するので、ご自身の症状に合ったものを見つけることができます。 さらに、整体と筋トレを組み合わせるメリットや、効果を高めるコツもご紹介します。この記事を読めば、椎間板ヘルニアでも安全にできる筋トレ方法が分かり、痛みを軽減し、再発予防にも繋げられます。 1. 椎間板ヘルニアと筋トレの関係 椎間板ヘルニアと診断されると、安静にしていなければならないと思われがちですが、実は適切な筋トレは症状の改善に大きく貢献します。むしろ、 長期間の安静は筋力低下を招き、回復を遅らせる 可能性もあるのです。 では、なぜ筋トレが椎間板ヘルニアに良いのでしょうか？その関係性について詳しく見ていきましょう。 1.1 椎間板ヘルニアにおける筋トレのメリット 椎間板ヘルニアにおける筋ト

椎間板ヘルニアで悩んでいると、座る姿勢ひとつとっても不安になりますよね。 この記事では、鍼灸師の視点から、椎間板ヘルニアの症状や原因、そして座り方との関係性について詳しく解説します。 間違った座り方が椎間板ヘルニアにどう悪影響を与えるのか、そして正しい座り方とはどのようなも...

椎間板ヘルニアの痛みで悩んでいませんか？ ズキズキ、ジンジンと続く痛みは、日常生活にも大きな支障をきたしますよね。 この記事では、椎間板ヘルニアの痛みが起こるメカニズムや症状を分かりやすく解説し、辛い時の緊急対処法、そして痛みが引かない時の対処法を詳しくご紹介します。さらに...

２０代、３０代の若い女性でも椎間板ヘルニアになることは珍しくありません。 長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ、運動不足など、現代の生活習慣が原因で発症するケースが増えています。つらい腰や足の痛み、しびれなどの症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。...

慢性的な腰痛や足の痺れに悩まされている方、椎間板ヘルニアの痛みを何とかしたいけれど、手術には抵抗がある方、必見です。 このページでは、椎間板ヘルニアに対して、整体と鍼灸がどのように効果を発揮するのか、それぞれの施術方法やメリット・デメリットを詳しく解説します。さらに、整体と...

夜も眠れないほど辛い五十肩の痛み、腕が上がらない、動かしにくいといったつらい症状にお悩みではありませんか？ 五十肩は、加齢とともに肩関節の周囲に炎症が起こり、激しい痛みやしびれを伴う疾患です。その痛みは生活の質を著しく低下させ、睡眠不足や日常生活の動作にも支障をきたすことが...

腰痛とふくらはぎのしんどさ、実は関係しているかもしれません。その不快な症状に悩まされているなら、この記事はまさにあなたのためのものです。 この記事では、腰痛とふくらはぎのしんどさが同時に起こる意外な原因を、身体の仕組みを通して分かりやすく解説します。例えば、腰にある椎間板ヘ...

突然の腰痛、そして左足にしびれを感じたら、不安でいっぱいですよね。特に、左足だけにしびれが出る場合は、何が原因なのか、どうすれば改善するのか分からず、途方に暮れてしまう方も多いのではないでしょうか。 この記事では、腰痛と左足のしびれの原因を、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨...

慢性的な痛みや、突然のぎっくり腰など、腰痛でお悩みではありませんか？ つらい腰痛をなんとかしたいけれど、どの市販漢方薬を選べば良いのか分からない、そんな方も多いのではないでしょうか。 このページでは、腰痛の種類を解説し、それぞれの症状に合った市販漢方薬の選び方、さらに整体との併用方法について詳しくご紹介します。漢方薬は体質や症状に合ったものを選ぶことが大切です。間違った選び方をしてしまうと、効果が得られないばかりか、副作用の心配も出てきます。この記事を読むことで、ご自身の腰痛のタイプを理解し、最適な市販漢方薬を選ぶための知識を身につけることができます。 そして、整体との併用によって、より効果的に腰痛を改善するための方法も理解できるでしょう。もう、どの漢方薬を選べば良いのか迷うことはありません。 ご自身の体質と症状に合った漢方薬を選び、整体との相乗効果で、つらい腰痛から解放され、快適な毎日を送りましょう。 1. 腰痛の原因とタイプ別の症状 腰痛は、現代社会において非常に多くの人が悩まされている症状の一つです。その原因は実に様々で、特定の疾患によるも

慢性的な腰痛にお悩みの方、必見です！ このページでは、腰痛の原因や対策、そして鍼灸・整体のプロの視点から厳選したおすすめの腰痛対策クッションをご紹介します。 つらい腰痛は、日常生活の質を著しく低下させるだけでなく、放置すると深刻な症状に発展する可能性もあります。その原因は、...

慢性的な腰痛、そして、すべり症でお悩みではありませんか？ つらい痛みやしびれは、日常生活にも大きな支障をきたしますよね。 この記事では、腰痛とすべり症の関係性、その原因、そして効果的な治療法である鍼灸と整体について詳しく解説します。...

慢性的な腰の痛み、ぎっくり腰のつらい経験、もう繰り返したくないですよね？ このページでは、ご自宅でできる効果的な腰痛ケアとして、お灸とツボに着目し、その効果的な活用法を整体師の視点から詳しく解説します。 お灸の仕組みや効果、腰痛に効く代表的なツボの位置、そして安全な使い方を...

腰痛が１ヶ月も治らないと、不安で仕方がないですよね。さらに、原因が分からなければ、適切な対処法も見つからず、悪化してしまうのではないかと心配になるでしょう。 この記事では、１ヶ月以上続く腰痛の原因を丁寧に解説し、その原因に合わせた整体や鍼灸での改善方法、自宅でできる効果的な...

慢性的な腰痛にお悩みではありませんか？「腰痛体操　おすすめ　整体　接骨」で検索しているあなたは、きっと効果的な腰痛対策を探していることでしょう。 この記事では、整体・接骨院で人気の腰痛体操ランキングTOP５を、写真や動画付きで分かりやすく解説します。効果とやり方だけでなく、...

「腰が痛い…もしかしてストレスのせい？」と感じていませんか？ 慢性的な腰痛の原因がストレスにあるかもしれないと不安なあなたのために、この記事ではストレスと腰痛の密接な関係、整体による改善策、そしてご自身でできるセルフケアまでを徹底解説します。ストレスが腰痛を引き起こすメカ...

慢性的な腰痛にお悩みですか？特に、運動不足を感じている方は、その影響で腰痛が悪化している可能性があります。 この記事では、整体師の視点から、運動不足が腰痛に与える具体的な影響を、筋肉の衰え、柔軟性の低下、血行不良の３つの側面から詳しく解説します。...

慢性的な腰の痛み、ぎっくり腰など、腰痛にお悩みではありませんか？ このページでは、整体・接骨院のプロの視点から、最適な腰痛ベルトの選び方と効果的な使い方を解説します。 腰痛ベルトの種類や効果、症状に合わせた選び方、サイズや素材の選び方など、詳しくご紹介。おすすめの腰痛ベルト...

「左側の腰に痛みがあるけど、一体何が原因なの？」と不安を抱えていませんか？ このページでは、左側の腰痛の原因を筋肉、内臓、骨格の３つの側面から詳しく解説します。

慢性的な腰痛にお悩みではありませんか？ このページでは、国家資格を持つ整体師・接骨師が、効果絶大な腰痛ツボを厳選して解説します。腰痛に効くツボ押しは、本当に効果があるのか？そのメカニズムや、ツボ押しが効果的な腰痛の種類についても詳しく説明しています。...

「腰痛で寝苦しい…」「朝起きると腰が痛い…」そんな悩みを抱えていませんか？ このページでは、整体・接骨院で長年腰痛患者を診てきた専門家の知見に基づき、腰痛を和らげ、快適な睡眠を得るための寝方アドバイスを徹底解説します。 睡眠不足が腰痛を悪化させ、腰痛が睡眠の質を下げるという...